Visa ett inlägg
Gammal 2012-06-24, 20:06   #186
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Uppdatering åter igen:

Fredag:
Pushpress: 1x60, 1x60, 1x60, 1x62,5, 1x62,5, 1x65, 0,7x67,5

Mage situps + liggande benlyft:
3 set

Lördags:
Crossfit wod:

Benböj 85kg, chins KV, liggande benlyft

10böj, 10 chins, 10 benlyft
9 böj, 9 chins, 10 benlyft
8,8,10
7,7,10
osv..

tid 29.55
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat