Visa ett inlägg
Gammal 2012-04-26, 20:26   #168
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Bänk:
8x95, 7x95, 5x95, 4x95 tot: 23 reps

Dips:
20xKV, 20xKV, 19xKV, 16xKV tot: 75 reps

Hantellyft åt sdian:
15x13,5, 15x13,5, 15x13,5 7x7x8,5kg ( 20 sek vila )

Omvänd Pecdec:
3x15

Cablecroxx underifrån:
3x15

Situps + benlyft
3set
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat