Visa ett inlägg
Gammal 2012-02-03, 20:17   #59
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Dagens:

Bänk:
5x90kg, 5x90 kg, 5x90kg, 7x90kg, 4x95kg

Dips:
18xKV, 5x+20kg, 5x+30kg, 5x+30kg, 13xKV

Hantellyft åt sidan:
15x11kg, 15x11kg, 10x11kg -drop- 10x6kg

Baksida axlarm. rep i cable:
15x50kg, 15x50kg, 15x50kg

Cablecross underifrån:
2set 15 reps 15kg

Situps + benlyft
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat