Citat:
Ursprungligen postat av Mouline
Så JÄVLA zyzz
|
#zyzzlife brah. Koks och bastu is the way to get shredded!
20-okt conditioning
kv: 84,0 kg
Poddpromenad
45 min
Landsvägscykling
30 min (~1 mil)
Thorax Trainer™
45 min (bästa: 2:53/1k i 2 min)
Landsvägscykling
30 min (~1 mil)
Kallbad
1 st + 25 push-ups
VP-1
viktväst + gb x 15 reps
viktbäst + gb + 10kg x 15 reps
viktväst/kedja x 15/12 reps
BU-Carry
18x30
14x70
14x80 (med viktväst)
Sidocrunches
15
12+20s copenhagen plank
12+30s copenhagen plank
Kommentar: Conditioning och fatburningdag. Lite rehab har ju aldrig skadat heller!