Motionspass, hela kroppen!
Uppvärmning, 12 min jogg på 8km/h
Bänkpress med stopp
14 reps
Latsdrag
6 plattor?*13
Utfall
8kg*20 steg
Biceps och triceps 1 set vardera
Situps upphöjda ben
15 reps
Körde inget för baksida lår för har lite känningar där!
Sedan körde vi Pingis i en timme eller så
Svettigt värre haha!