Helkropp!
Bänkpress
40kg*20
50kg*20
55kg*12
Pullups,Chins,Pullups
12 reps
12 reps
12 reps
Millitärpress
30kg*12
25kg*12
25kg*12
Rodd med hantel
17kg*20
17kg*20
17kg*20
Benpress
90kg*20
110kg*20
110kg*20
Benspark bak
6 plattor*20
8 plattor*20
8 plattor*20
Körde lite situps, triceps och mage!
Fin fint pass idag och är nöjd, träffade en polare på gymmet med så alltid lite roligare att träna då
Tänker köra två vilodagar helt av från träningen nu så jag återhämtar mig, blivit rätt mycket träning denna veckan! men känns förvånansvärt bra ändå
