Ämne: Större och starkare med 5/3/1 BBB
Visa ett inlägg
Gammal 2020-01-03, 23:42   #1209
Pade
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 2 049
Dagens:

Lateral band walks, utfallsgång och sidoplanka x3 som uppvärmning.

Knäböj
108x5
108x5
108x5

Marklyft
110x3
120x3
130x3
140x3

1. SA kb clean & push press
20x5
24x3
28x3

2. SL kb rdl
20x10
24x8
28x6

3. Turkish get up
20x3
24x2
28x1
Pade är inte uppkopplad   Svara med citat