Ämne: Större och starkare med 5/3/1 BBB
Visa ett inlägg
Gammal 2019-12-18, 22:11   #1204
Pade
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 2 049
Dagens:

PC+J
60x2+1
70x2+1
75x2+1
75x2+1
75x2+1

Knäböj
106x5
106x5
106x5
106x5
106x5

Bänkpress
80x5
80x5
80x5
80x5
80x4

1. Cable-cross
23x9
23x8
23x7

2. Pushdowns
32x15
36x10
32x14

Ryggresningar
15
15
15
Pade är inte uppkopplad   Svara med citat