|
Helkropp!
Breda pullups
8 stycken + 4 assisterade
Sidolyft
7,5kg*12
Sne hantelpress
17kg*16
Rodd med hantel
17kg*16
Enhands curl
12,5kg*12
Enhands pushdowns
12,5kg*20
Benspark fram
7 plattor*16
Benspark bak
8 plattor*15
raka hypres låg fattning
15 stycken
Situps upphöjda ben
30 stycken!
Sådär! Väldigt nöjd med passet ändå, sov förjävla länge inatt typ 13 timmar haha.
|