|
torsdag
Första passet efter Max-OT principer idag.
Bänkpress: 7@75, 6@75, 3@75
Snedbänkpress: 8@60, 4@65
Snedhantelpress: 7@23.5, 5@26
Pecdec: 7@50 dålig maskin, kommer ej köra igen
Dips för triceps: 7@15kg xtra, 4@20kg xtra
Pushdowns med smalt grepp: 7@65, 5@70, 4@70 måste vara ngt fel på denna, hur kan jag ta så mycket?
Liggande tricepspress: 10@12.5kg, 7@22.5kg första gången jag kör denna övning, använde EZ-stång.
Drack en drink Hi-Whey med 5 gram extra glutamin efteråt.
Detta passet var helt ok, hade tyvärr lite ont i vänster arm men inget farligt, kände av det lite andra setet dips bara. Gillar Max-OT starkt!
En fråga gällande liggande tricepspress: På det andra setet då jag körde lite tyngre märkte jag att jag börjde ut armbågarna mer och mer. Hur strikt skall man göra? Det står inget i Max-OT kursen....
Senast redigerad av AndersT den 2002-08-02 klockan 07:34.
|