|
Dagens pass:
Bröst, triceps:
Bänk:
3x90kg, 3x100kg, 4x105kg, 4x105kg, 4+1x105kg, 1x110kg, 1x115kg, failx122,5kg
Lutande hantelpressar:
10x21kg, 10x26kg, 10x31kg, 9x31kg, 9x31kg
Smalbänk:
5x80kg, 4x90kg, 4x90kg, 4x90kg
Dips:
5xKV, 5x10kg, 5x20kg, 4x30kg
Cablecross underifrån + Pushdown med rep (superset)
3x15 + 2x12
Sittande enarms tricepsextension:
2x15
Bra pass idag, Om jag bara hade skött mina kort rätt och gått in för att maxa idag hade det garanterat blivit ett PB, lyftet på 122,5kg var så sjukt nära, bara sista 5 cm med triceps som fattades. Hur som hellst mycket possitvt och jag tror att 125kg är inom räckhåll dom närmsta veckorna!
|