Underarmar/händer/handleder, korsrygg, mage
Foten inte helt läkt än, så jag fick stryka marklyft från dagens program och ersätta med hypersträck
. Det blev ett ganska konstigt pass som jag trots allt var nöjd med efteråt. Kommer inte riktigt ihåg vikterna, tycker inte det är så viktigt för dessa muskelgrupper ändå (bortsett från mark såklart).
3 set underarmscurl (gillar inte denna övning speciellt mycket)
3 set omvänd underarmscurl (gillar denna bättre!)
15 minuter med mystiska greppövingar (kändes bra!)
5 set hypersträck med 21-26kgs hantel vid halsen (mycket jobbigare än att ha en viktplatta mot bröstet, grym pump i korsryggen)
4 SUPERTUNGA set i magmaskin (kändes bra!)
Som sagt får jag väl vara nöjd med detta passet ändå, fick trots allt gjort lite nyttigt. Men jag ser verkligen fram emot axlar och ben på lördag eller söndag (beror på foten), då skall det ökas!