Visa ett inlägg
Gammal 2012-10-15, 20:55   #26
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Tidigare i denna månad: Bänkpress 110*7. Militärpress 60*8

14 oktober
Knäböj 140*5, 130*6, 130*4

Benpress 300*7 pb, 310*4 pb, 300*5

15 oktober
Chins 6*3, inte strikta
Rodd maskin fri på 50 kg varje sida
Bicepscurls 55*6, 50*6*2
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat