Hej kära träningsjournal!
Fyfasen, idag har jag varit sur som en citron och bara hyst och varit allmän otrevlig mot folk.. banne mig! Detta beroende på för lite sömn..
Bänkpress
45 x 10
55 x 10
60 x 10 x 2 (7 ggr gång 2)
65 x 10 < Ökning!
Bänkpress lutning med ben upp, tricepshållning
45 x 10
55 x 10 x 2
Bänkpress lutning
55 x 10 x 2
Hantelpress
40 x 10
45 x 10
50 x 7 x 2 < Ökning, helt fantastiskt!
HantelFlyes:
20 x 10
25 x 10 x 3
HantelFlyes maskin:
50 x 10 x 2
Tricepspress, Hantel bakom huvudet
7.5 x 10 x 5
10 x 5
Dips
5 x 2
Tricepspress med rep/stång
10 stone,
hur mycket är det? >.< x 10 x 3
Tricepspress. en massiv hantel
15 x 10 x 3
Promenad 60 min
Ilskan fick mig att trycka upp vikterna!
