Idag kände jag av en gammal förslitningsskada i röven, för att vara exakt, höger skinka. Smärtan strålade ut till ishas så kände inte alls för någon ryggövning idag.
För att ändå få något gjort så blir det stretchingövningar och Biceps!
Biceps
Scottcurls med hantel / Bicepscurl med hantel mot kudde
10 x 10 x 2
12.5 x 7 x 2
Stående hantelcurls
12.5 x 10
15 x 10 x 2
Sittande hantelcurls
12.5 x 10 x 4
Bicepspullups med uthållighet på sista pullupen
7 x 3
Stående hammarcurls
10 x 10
12.5 x 10
Scottcurls
10 x 10
12.5 x 10
Bicepssidopull med rep
7.5 x 10 x 2
Junior fick jobba idag!
Idag Fredag känns ishas väldigt bättre och kör ett stretchningspass igen med lite 'misc' muscles, på återseende!
