Visa ett inlägg
Gammal 2012-04-03, 15:08   #34
apfel
Registered User
 
apfels avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Inlägg: 1 525
Citat:
Ursprungligen postat av Mouline Visa inlägg
Måndag v2 av deffen!
Förra veckan landade vikten på 84kg, i morse en vecka senare mätte vikten 83.3 kilo, det vill säga -0.7 på en vecka.

Shrugs med hantlar
25 x 10 x 4
30 x 15 x 3

Shrugs med stång bakom ryggen
75 x 10 x 2
Shrugs med stång framsida
75 x 10 x 2
Axellyft åt sidan med hantlar
7.5 x 3 x 10
Axelpress med stång bakom nacke
36.5 x 10 x 3, varvade med någon från bröstet med
Axelpress med hantlar
20 x 10 x2
22.5 x 5 SÅDÄR JA PB! ;D
17.5 x 10 x 2

Axellyft framåt med hantlar
10 x 10 x 3
12,5 x 10 x 3
Benlyft med rumpan utanför bänk
13 x 3 x 3
Hängande benlyft i ställning
15 x 2
Liggande benlyft med svankkontakt med vikt
10 x 10 x 2
Sidocrunches
10 x 3
Bensaxen
10 x 3
Situps
20 x 4

Samt promenad 60 min *30&30

Ingen mer kängru-pung.. Bara Saggy tits.. men det ska vi fixa.. inom sin tid..
[/QUOTE]

riktigt lyckad operation! hur mycket kommer operationen för brösten att kosta?
__________________
Sjukgymnaststudent mot Styrka och evig ära http://www.kolozzeum.com/forum/showt...91#post5256991

Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj Visa inlägg
Grattis! Du har vunnit Kolozzeums Stora Toleranspris, tätt följt av tvåan Tolkia.
apfel är inte uppkopplad   Svara med citat