Citat:
Ursprungligen postat av Sniggel
Jag vet faktiskt inte, den har kommit smygande helt enkelt. Ja min hänger kvar. Har testat vilovecka (2 olika tillfällen har jag för mig) men det hjälpte föga så jag började träna igen, fast lite lugnt. Lite lugnt var tydligen inte rätt det heller men just nu idag tror jag det verkar som jag hittat bästa metoden hittills, inga flerledsövningar för ben, inga curls för hamstring men kör gärna konditionsträning på crosstrainer och roddmaskin, men ej på löpband (oavsett lutning).
Får hoppas det försvinner helt efter nån månad till eller så. Eller iaf nästintill helt så att jag kan börja lägga till fler övningar.
|
Har du testat att stretcha den dagligen upprepade gånger samt massera där smärtan sitter? Många av de "problem" jag får i benen när jag blivit överansträngd handlar endast om muskelknutar. Sedan när jag masserat ut de med en tennisboll eller med hjälp av min flickvän, så brukar de försvinna efter 2 dagar eller så. TESTA!