|
Dagens:
Uppvärmning:
Lateral box step downs 20X1 6x2.
Banded lateral walk 10m/sida x2.
Banded clamshell plank 30s/sida x2.
Clean & jerk
70x2+1
82x1
82x1
82x1
82x1
82x1
Knäböj
87x5
87x5
87x5
87x5
87x5
1. Militärpress
48x5
48x5
48x5
48x5
48x5
2. Hängande benlyft
10
10
10
7
6
Ryggresningar
3 set
|