|
Gårdagens:
Clean + jerk
60x3+1
60x3+1
60x3+1
60x3+1
60x3+1
Knäböj
82,5x5
85x5
85x5
85x5
85x5
Bänkpress
70x5
70x5
70x5
70x5
70x5
1. sa db rodd
24x7
24x8
24x11
2. Ryggresningar
10x6+5
12
13
Förhållandevis lätta vikter än, men kommer gå snabbt uppåt då den tänkta ökningen ligger på 2-2,5kg/vecka i baslyften.
|