Visa ett inlägg
Gammal 2017-02-22, 17:36   #8
Zelnah
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2017
Inlägg: 144
Missat att fylla i ett par pass men slänger in gårdagens och dagens pass.

Gårdagens pass,
Måndag, 21/2

Bröst/Axlar/Triceps

Bänkpress:
90x5
100x2
105x2
110x1 (försök på x2 men failade)
90x8
90x8

Sittande hantelpress:
24x8
24x8
24x6

Flyes i cablecross:
25x10
25x10
25x8

Superset av följande två övningar

Triceps pushdown:
55x8
55x8
55x8

Hantellyft åt sidan:
12x8
12x8
12x8
Zelnah är inte uppkopplad   Svara med citat