|
Dagens pass då,
Bröst/Axlar/Triceps
Bänkpress:
90x5
95x5
95x4
90x5
90x4
Sittande axelpress:
24x8
24x8
22x6
Skullcrushers
20x10
20x10
20x8
Körde superset med följande två övningar
Triceps pushdown i cable:
40x8
40x8
40x8
Drag till hakan i cable:
45x8
45x8
45x8
Superset med följande två övningar med
Flyes i Cable:
20x8
20x8
20x8
Hantellyft åt sidan (extremt strikta):
8x8
8x8
8x8
Bra pass överlag. Råkade lasta på lite i pushdown för triccarna så det "small till" lite i högra trapsen. Lämnade allting och gick till omklädningsrummet och var sur och trodde det var illa, men det lugnade sig och efter lite masserande och lite tid så kändes det knappt inte längre så körde vidare men lite försiktigt.
Måste ha råkat få en släng kramp eller någonting, känns ingenting nu, obehagligt!
|