Missade att fylla i info om vikt och längd så kan kasta med det här också.
Vikt: 79 kg
Längd: 181
Tyvärr så har man varit lite av en "discobyggare" så mina twig legs är inte mycket att hurra för
Men förhoppningsvis kan det bli någon ordning på dem så småninigom, dagens pass som följer
Ben/Mage
Knäböj:
80x5
90x5
90x5
90x5
80x8
Liggande Benpress:
160x8
160x8
160x8
Utfall med hantlar i vardera hand:
12x8
16x8
16x10
(Förtydligande så går jag fram och tillbaka och således 16 steg, 8 på varje ben)
Crunch i Cable cross:
32.5x10
32.5x10
32.5x8
Sen blev det ytterligare en magövning för "sidan" av magen.