7/3
Ben
Mycket tajt mellan ryggpasset (igår kväll) & benpasset idag. Utan bälte & med halvslitet bålparti var det bara att koppla bort fel tankar & visualisera roliga tankar
15 reps återigen på schemat vid benträningen!
Knäböj (utan bälte) 2+1 tempo
100kg X (15,15,15,20) bombade sista set (blandat tempo)
Bensparkar 2+1 tempo
-- X (15,15,15,15,15) (överpump DeLux)
Liggande lårcurl 2+1 tempo
-- X (15,15,15,15,15)
Utfallsgång (korta steg)
3 ser Max
LIGHTS OUT!