Citat:
Ursprungligen postat av Svampfest
Okej. Kan ju vara värt att ge det en chans! Men jag hade tänkt börja deffa nu i mars, är det ett bra träningsschema ändå?
Så man kör alltså bara 5reps, 5 set så jävla tungt man bara kan per muskelgrupp? Låter enkelt, me like  |
Om du ska deffa rejält är det troligtvis inte optimalt då det snabbt blir tunga vikter som ska böjjas 3ggr i veckan. Poängen med programmet är att äta mycket och ligga på kaloriplus för att du ska orka höja vikten 3ggr i veckan.