Visa ett inlägg
Gammal 2001-12-18, 18:09   #6
eiselt
Banned
 
Reg.datum: May 2001
Ort: Stockholm
Inlägg: 448
Post

Det är nog alltid bra att går upp och ned lite med näringsintaget för att undvika adaption. Varför träna i tredagars cykler enligt exemplet nedan.

Måndag Lite protein
Tisdag Lite protein
Onsdag Lite protein

Vilodagar:
Torsdag Mycket protein
Fredag Mycket protein

Börja sedan om. Man kan också lägga upp det här veckovis, där man tränar högintensivt första veckan och då tar lite protein, och sedan tränar lättare i en vecka och samtidigt äter mycket protein. Teoretiskt borde det funka bra!

/ Henrik
eiselt är inte uppkopplad   Svara med citat