batong

Jag är en kille på 20 år som har tränat i snart 2.5 år varav max-ot stil i ca 1 år..
Nu till mitt problem.. Ni förstår väl vad jag vill ha hjälp med med tanke på rubriken=).
Jag har ganska små underarmar,handleder och även händer.. åtminstone tycker jag det.
Symmetrin blir så dåligt jämfört med resten av kroppen..
Innan jag började träna var jag ganska smal
och hade/har en smal benstomme. Ca 16-17 på
handleder..
Så det verkar som jag har svårt att bygga underarmar..
Kan ni några bra övningar för underarmar och och händer,fingrar..
Jag brukar köra underarmscurl och kör väl en del greppövningar.. Har bla en "intersport" tryckare.. Men den gör jag
60-70 med.. Funderar på att beställa CoC grippers.
Jag tror också det kan beror på att jag är övertränad i underarmarna..
Till ex idag körde jag ben och efter att jag avslutat med raka marklyft så kände jag lika mycket i underarmarna som i benen..
och ja jag använde dragremmar..
Annars kör jag underarmarna seperat en dag i veckan..
Men jag menar man använder ju nästan den muskeln varje dag.. När man kör biceps ..vanliga marklyft..med mera
så det är ju en svår muskel att vila..
Vore tacksam om jag fick en del svarpå dessa frågor!!!!¡¡¡¡