Citat:
Ursprungligen postat av entropy
En nybörjare har betydligt enklare att återhämta sig från samma relativa intensitet, än någon som kan träna på en högre absolut intensitet. Därför lär det för en nybörjare, om någon, vara fördelaktigt med att köra igenom kroppen 2-3 gånger i veckan. Jag menar inte att det ska göras första veckorna i gymmet, men nybörjare förblir du betydligt längre än så. Att köra en 5-split som nybörjare lär däremot vara att skjuta sig i foten.
|
menar du att de skulle vara mer effektivt för mig att exempelvis köra 3 helkroppspass i veckan istället?
för tillfället kör jag
Bröst, Triceps, Axlar
Ben,Mage
Rygg,Biceps
Ben