Citat:
Ursprungligen postat av sp123ltd1
Att dom nybörjare börja med att köra igenom kroppen 2-3 gånger i veckan är inte det smartaste.
|
En nybörjare har betydligt enklare att återhämta sig från samma relativa intensitet, än någon som kan träna på en högre absolut intensitet. Därför lär det för en nybörjare, om någon, vara fördelaktigt med att köra igenom kroppen 2-3 gånger i veckan. Jag menar inte att det ska göras första veckorna i gymmet, men nybörjare förblir du betydligt längre än så. Att köra en 5-split som nybörjare lär däremot vara att skjuta sig i foten.