Citat:
Ursprungligen postat av alex111
har gymmat hyfsat länge nu 4ggr i veckan och känns som att jag lätt kan öka till 5 ggr i veckan. Tänkte köra i genom alla muskelgrupper en gång men ben/vader 2 ggr.
|
Okej trodde du precis börjat!
Men om du nu kört ett tag så är det nog bättre tror jag att köra en 3 split och köra igenom kroppen 1,5.-2gr/vecka.