Citat:
Ursprungligen postat av entropy
Du behöver inte begränsa dig till att träna varje muskel en gång per vecka. Som nybörjare lär du istället få bättre resultat genom att träna igenom kroppen 2-3 gånger/vecka och därför vore det antagligen klokt att splitta kroppen mindre.
|
Citat:
Ursprungligen postat av sp123ltd1
Att dom nybörjare börja med att köra igenom kroppen 2-3 gånger i veckan är inte det smartaste.
Hur kommer det sej att du vill köra efter en 5 split?
|
har gymmat hyfsat länge nu 4ggr i veckan och känns som att jag lätt kan öka till 5 ggr i veckan. Tänkte köra i genom alla muskelgrupper en gång men ben/vader 2 ggr.