Citat:
Ursprungligen postat av Kico
Jag skriver detta bl.a för att min storebror som hela sitt liv suttit hemma framför datorn i princip och legat på överskott har lagt på sig en hel del fettfri massa som han bara genom att köra cardio nu har fått fram ganska bra. Han är ju inte "deffad" ännu men han ser åtminstone "stark" ut och inte fet.
|
Ja man ökar fettfri massa på överskott utan styrketräning, det är ett faktum. Självklart är den "ration" mer åt fetthållet i regel, men samtidigt har ju alla olika grundförutsättningar. Den nyligen diskuterade
"Supersize-me"-studien från Linköpings universitet visade bl.a. på en, i mina ögon, ganska förvånansvärd ökning av muskelmassa hos deltagarna.
Men som redan nämnts här så skulle din bror troligtvis hamna ungefär på + - 0 om han sen bantade och var inaktiv, eftersom underskott utan nån stimulans av muskler innebär mer katabolism än underskott i samband med styrketräning.