Citat:
Ursprungligen postat av Jeneric
Visst att du kan ha den anekdoten att vila på. Precis som jag har anekdoten att jag hade kroniska ryggbesvär hela livet som avhjälptes i princip helt och hållet av tunga lyft.
Att knäböj skulle vara meningslös är självfallet trams.
Att posta en Scooby-video är i princip anti-bevis.
|
Som sagt, många personer (företrädesvis inom styrkelyft) med god teknik får ryggskador och behöver lägga av trots god teknik - exempelvis hurril här på Kolozzeum. Eller den extremt tekniskt kunnige Louie Simmons på Westside Barbell.
Och du kan få benträning från andra övningar. Varför skulle det vara nödvändigt att träna benen med en stång vilandes på överdelen av ryggen när du exempelvis kan göra det med en vikt hängande under dig, eller i en benpress? Bortsett från de rent biomekaniska riskerna är det även säkrare att ha vikten under sig än ovanpå sig, vilket delvis förklarar varför styrkelyft har så svårt att bli en OS-sport (med 5st pers som står runt stången och passar vid ett lyft, kontra inga alls i marklyft).
Det enda egentliga skälet är om du vill bli bättre i just knäböj eller tävlar i styrkelyft, det är inte en essentiell övning i övrigt.
Du behöver inte ens bemöda dig att kontra för alla svar kommer vara av karaktären bro science eller SL-propaganda, sanningen är att knäböj är utbytbar för att träna benmuskulaturen och då med lägre skaderisk.