Visa ett inlägg
Gammal 2012-04-20, 15:21   #763
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
20/4 rygg, rodd-intervaller

Vet inte hur många dagar i rad jag tränat nu, men allt känns bra så varför vila ?

Latsdrag med V-grepp (supinerat)
80x6
100x6
120x6
140x6 (tungt som €&"@ kan tom. Ha vart PR)

Stångrodd (pronerat)
80x8
100x8
120x8
140x8

Latsdrag i maskin
4 set 10 reps

Sittande rodd
70x12
85x12
100x12

Roddintervaller i blandad fart & distans.
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern

Senast redigerad av Nano-Sekund den 2012-04-20 klockan 15:23.
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat