|
ligger runt Beräknat BMR just nu men går ändå knappt ner, skrev i en annan tråd innan förvisso men om nån vet vad man borde göra vore det schysst. Tänkte eventuellt börja med promendader men känns som underskottet redan borde vara tillräckligt?
77kg
180cm
84cm midja
1850kcal i BMR
tränar löpande schema 3 av 5 dagar dvs ca 4 dagar i veckan
stillasittande jobb för tillfället.
är det en ätardag som vore på sin plats eller kan det vara att man bygger muskler? visst det går att bli av med fett och bygga muskler men så att vikten nästan står still känns inte rimligt.....
|