Citat:
Ursprungligen postat av spoon
Inte avis på intervallerna. Har blivit lat och förälskat mig tillfälligt i lågpuls träning [emoji16]
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
|
Haha. Ja alltså det är ju betydligt behagligare och skonsammare med såna pass
men känner att jag måste få in intervaller ibland, för att få lite fart iaf. Kanske för att man är gammal fotbollsspelare som man känner så ^^
Bänk:
82,5 kg x 5,5,5,5,5 (+2.5 kg)
Lutande hantelpress m stopp:
32,5 kg x 4,4,4 (+1 rep/set)
Rodd:
70 kg x 4,4,4 (pb)
2 set sittande rodd
5 set latsdrag
3 set militärpress
4 set sidolyft
Alla set med rygg + axlar gick på 20 minuter, fick skynda mig lite så blev inga chins idag ^^
Men bra pass enligt plan. Däremot fick jag använda den smala vingliga bänken idag, fy fan vad dålig den är. Man rymmer ju inte ens hela ryggen/skulderbladen på den, så det blir alltid snett och vingligt och man måste fokusera mer på att försöka hålla sig kvar på bänken än att pressa.
Hoppas få ha rätt bänk nästa gång.
Formen såg bra ut. Nu börjar det ju synas att man tränar. Så från och med idag (eller imorgon) så lägger jag mig på balans i 5-7 dagar, sen gasar jag på 3-4 veckor till. Sen får det duga.