Visa ett inlägg
Gammal 2018-03-22, 22:15   #1623
Likeapeanut
Registered User
 
Likeapeanuts avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 1 900
Bröst


Bänkpress
20xstång
10x50
5x80
5x100
5x115
5X125
4X130 Hade 1 eller 2 till..fick nästan kramp i nedre rygg så la av då jag blev nojig.
3x135
8x100

3 set lutande hantelpress
Flyes 6 set
Flyes nerifrån med kabel 3set 10kilos
Triceps
6 set, pushdowns& extensions över huvudet.

Kändes bra, förutom att ryggen skulle stå emot lite. Borde nog ha 150 snart. Känner inte lika mycket av armbågen längre. bra!

__________________
Likeapeanut
valar morghulis
Likeapeanut är inte uppkopplad   Svara med citat