|
1856:e passet idag mellan 1747 och 2012
Marklyft med bälte och tumlås
60*1
80*1
100*1 smärtnivå 2/10 i tummarna
110*1 smärtnivå 5/10 i tummarna, sämre mentalt fokus på detta set
120*1 smärtnivå 4/10
120*1 smärtnivå 5/10
Marklyft med bälte och dragremmar 1rm 190kg
147,5*2 @ 3,5
152,5*2 @ 4
157,5*2 @ 3
162,5*2 @ 4
167,5*2 @ 2
Stoppbänk 1rm 112kg
20*5
40*5
62*2 @ 6
72*5 @ 4
82*5 @ 4
82*5 @ 2,5
82*5 @ 2,5
82*5 @ 2
82*5 @ 3,5
Militärpress 1rm 43,5kg
5*5
20*5
30*4
36*4 @ 1
36*4 @ 1,5
36*4 @ 0,8
36*4 @ 0,7
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
|
|