1855:e passet idag mellan 1903 och 2011
Stoppbänk 1rm 112,5kg
20*5
40*5
60*5 @ 6
70*5 @ 6
77*5 @ 5,5
77*5 @ 4,5
77*5 @ 6
77*5 @ 4
77*5 @ 3,8
Lätt uppåtlutande hantelpress 1rm 36,5kg
12*10
18*12 @ 0,5
23*10 @ 0,5
23*13 @ 0,5
23*10 @ 1,2
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
|
|