|
1851:a passet idag mellan 1746 och 2001
Benspark
20*20
Utfallsgång
Marklyft med bälte och tumlås
60*1
80*1
100*1 halvdåligt rätt allmänt
110*1 halvont i tummarna
120*1 ont i vänster placerade tummen lite snett
122,5*1 jämnont men det smärta mer än föregående
Marklyft med bälte och dragremmar 1rm 192kg
142,5*2 @ 4
147,5*2 @ 5
152,5*2 @ 3
157,5*2 @ 3
162,5*2 @ 3,5
Bänkpress med död start 1rm 106kg
20*3
40*6
60*4
70*4 @ 5
80*2 @ 3,5
88*4 @ 1,2
88*4 @ 0,4
88*4 @ 1,2
88*4 @ 1
88*4 @ 0,4
Militärpress 1rm 45,5kg
5*5
20*4
27,5*4
35,75*4 @ 2
35,75*4 @ 3
35,75*4 @ 1,5
35,75*4 @ 1
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
|
|