Citat:
Ursprungligen postat av h0pes
Får mina muskler tillräckligt med vila?
|
Ja.
Citat:
Ursprungligen postat av h0pes
Hur många set kan jag köra varje muskel?
|
Beror på hur tungt du kör, hur länge du vilar och vilka mål du har. Men om du baserar ditt program på basövningarna (bänkpress, knäböj, marklyft, axelpress, räckhäv, rodd) så bör 2-3 set isoleringsövningar per muskelgrupp vara fullt tillräckligt.