Vecka 10 Pass 1
Tyngsta passet under perioden med 95% av max och försök på PB om det kändes bra. Hade nog kunnat försöka på ett litet pb i knäböj men avstod.
Ändrade lite i tekniken i bänken idag så jag höll maxbrett och träffade snäppet högre upp jämfört med vad jag brukar. Jag har provat det ett fåtal gånger förut och det brukar resultera i att stången rör sig bättre men pausen och stabiliteten känns sämre. Blev ett litet PB i bänken idag iaf. Tagit 150 förut men det var med rumplyft. Känns det bra på serie 2 ska jag försöka hoppa upp till 152.5kg som sista vikt.
Film
Knäböj
1*5*20kg
1*5*60kg
1*3*100kg
1*2*130kg
1*2*150kg
1*1*170kg
1*1*180kg
1*1*190kg
1*1*195kg
1*1*190kg
Bänkpress
1*20*20kg
1*5*60kg
1*4*80kg
1*3*100kg
1*2*115kg
1*1*125kg
1*1*132.5kg
1*1*140kg
1*1*145kg
1*0*150kg
1*1*150kg - PB
1*1*120kg