Idag klättrade jag igen för första gången på två veckor, jag har varit ganska drivande i att få till ett pass men gänget jag klättrar med har inte kunnat/velat. Så nu klättrade jag själv, blev tre leder och 50 minuter fokuserad bouldring, avrundade med tre set chins (5,4,3), en rad magövningar, och 3x30 armhävningar. Nu när jag kom hem gjorde jag utfall, upphopp och knäböj med kroppsvikten, först 25 av varje, sen 20 av varje, 15, 10.
Bra dag. Räknar med ett underskott på ca 800kcal
Kanske sätter mig en timme på motionscykeln sen också så att jag kan ta en smörgås till, blev inte så mätt på middagen.