Gårdagens träning
Squat clean
5 x 60kg
3 x 70kg
3 x 70kg
Test av kval WOD
- 60 DU
Vila 1 min
- 50 Wallballs 9 kg
Vila 1 min
- 40 KB sving 24kg
Vila 1 min
- 30 Pullups
Vila 1 min
- 20 Squat Clean 60kg
(Ingen vila)
- 10 HSPU
Tid: 13:45 ( med vilan inräknad)
09:45 utan det.
Ville testa på litegrann hur det kändes i kroppen och hur jag ska lägga upp det. Var inte alls särskilt trött efter detta. Så en tid under 10 min är DEF aktuell. Men ska väl försöka närma mig 9 minuter. Svårt när man inte har någon aning om hur det går för de andra.
DU
3 x 30
|