[Tobbey]

Resterande del av veckan = Snabbhet och rörlighets träning. Marklyft golvpress, boxböj med bred fotplacering. Singlar 7-10 set på MAX 70% 1RM på ett av lyften varje dag. Utöver det tänkte jag slänga in lite explosiva hopp, cykling, och underhålla axlar och ben med rörlighetsstretching. Börjar med första passet imorgon. Eventuellt en cykeltur idag, ska köpa nya dojor. Ska försöka att inte göra någonting mer än de 3 stora lyften jag nämnde på varje pass, för återhämtningens skull.

Snabbhet är - ALL FOKUS på att flytta vikten SÅ FORT SOM MÖJLIGT. Aggressivt och EXPLOSIVT. Det ska kännas som ett nytt PB på stången vid varje rep, så mycket kraft ska läggas in i varje rep.