Träning med Klo på ÖKK
Chins, 4 set. Inte så många rep
T-bar. Totalt 8 set. 4 set med 80 kg följt med 4 set med 70 kg.
Smala chins. 4 set, inte så många rep.
Baksida axlar i cablecross. Liggande 4 set. Knästående 4 set.
Lutande hantelcurl med 5 kg hantlar. 3 set a´10 rep. Målsättningen är att få upp rörligheten i biceps, senan som löper över axelleden.
Kall och tråkig text men ett träningpass som krävde absolut max av mig. Häftig pump i ryggen efter 3 - 4 set och en plåga att kämpa sig ända fram till 8 set. Vilan är minimal. Jag kör direkt efter det att Klo gjort klart sitt set och nästan alla set var till absolut STOPP.
Nästa träning är söndag och söndag är bendag
