Citat:
Ursprungligen postat av Zappen
Hur stor påverkan på förbränningen har muskelmassan? Som sagt så vill jag till en början bli smal men det som känns mest motiverande med träningen just nu är att kunna äta mer. Om vi säger att jag hade lyckats lägga på mig 10-15 kilo i muskler (hade troligtvis tagit en väldigt lång tid), hade det då varit ett bättre alternativ än att väga 60 kg och satsa på löpning om jag vill förbruka så mycket kalorier som möjligt?
|
Inte så stor som många vill tro.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=176144
En muskulös kropp förbrukar mer energi, men inte främst på grund energiskillnaden mellan muskler vs fett, utan helt enkelt för att man väger mer.
Fördelen med styrketräning är att man får en bättre kroppskomposition. Mer muskler i förhållande till fett på samma vikt.