Citat:
Ursprungligen postat av machine gun
Om frågan är riktad till mig (tänkte eftersom den kom direkt efter mitt inlägg), så har jag fortfarande inte lyckats med det. Långpassen (20 km+) går i 6 min-tempo och min bästa tid på milen är 49:19. Jag ska dock jobba på att bli lite snabbare på nåt sätt. Jag tror på snabbdistans och långa intervaller om man tränar inför längre distanser (halvmara och uppåt). Tränar man för att bli snabb på kortare distanser, som milen, så kan man nog även köra en del på kortare intervaller för att få upp farten mer.
|
Jag tycker iofs att 6-minuterstempo är snabbt och den tiden på milen låter ju som rena drömmen
Ska jag springa långdistans blir det i 8-minuterstempo för 6-minuterstempo orkar jag bara några kilometer, men det är det jag skulle vilja ändra på.