Militärpress
52.5x7
+2 reps
45x8
40x9
Den ökning jag gjorde i 1:a set verkar kompenseras av att tappa reps i nästkommande set istället. Är ändå nöjd då det är i 1:a set "det gäller". Kände inte av någon smärta i axlarna denna vecka!
laterallyft i maskin
25x18
30x15
35x14
40x12
Liggande tricepsextensioner m. ez
30x10
30x7
30x9
Pulldowns m. rep
20x15
20x15
20x10
Stångcurl
42.5x7
+1 rep
30x8
20x9
Blytungt. Tappar massor av reps i set 2&3. Tveksam till om RPT är opti för muskeltillväxt i biceps.
Hammarcurl
3set
Samt stretch och rörlighet i nedre extremitet.
Kanonpass!