Citat:
Ursprungligen postat av d1anny2
Bra tips. Meditation. Vad innebär det för dig?
|
Jag kör mindfulness-breathing (den allra enklaste formen av meditation som finns) 10 minuter morgon och kväll. Lite förenklat så handlar det bara om att sätta sig bekvämt och fokusera på andningen samtidigt som man släpper allt annat. Finns en jättebra app som heter headspace om man vill lära sig ordentligt.
Och sömnen är ju såklart bara en av alla fördelarna jag fått ut, meditation har mängder med dokumenterade positiva effekter, få saker där man kan investera så lite tid och få ut saker.