Visa ett inlägg
Gammal 2013-02-24, 21:32   #9
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
Fredagens träning 2013-02-22

Lutande hantelpress 12.5 kg 4x12

Bänkpress 50 kg 1x12 1x10 1x8

Flyes 8 kg 1x12 1x12 1x9

Cablecross over 25kg 3x12

Skivstångscurl 25kg 4x12

Hantelcurl 10 kg 1x12 1x12 1x11

Koncentrantionscurl i maskin 13,5 kg 3x10

Omvändcurl med stång 15kg 3x12

Underarmscurl med hantel 10kg 3x12

Barholds 60 kg
24 sek
20 sek
20 sek



Blev inge ban/mage den här veckan tyvärr,var för trött efter nattskiftet och sen var det ju även hockey man behövde dra iväg på. Får kötta knäböj lite extra på onsdag.
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat